Prisijunk prie judumo iššūkio ir žingsniuok už VDU!

VDU

Vytauto Didžiojo universitetas (VDU) kviečia visą bendruomenę jungtis prie nacionalinio #walk15 aukštųjų mokyklų judumo iššūkio, kurio tikslas – atstovauti savo aukštąją mokyklą žingsniuojant, taip susiburiant į bendruomenę bei puoselėjant sveiką ir kokybišką gyvenimo būdą.

Šis iššūkis skatina puoselėti sąmoningesnius judėjimo įpročius: automobilius iškeisdami į žingsnius prisidedame prie savo fizinės ir emocinės gerovės bei švaresnio, žalesnio miesto kūrimo. O eidami į universitetą ar tarp darbų padarydami pasivaikščiojimo pertraukas, turime puikią progą pabendrauti su bendraminčiais, sustiprinti bendruomenę ir draugystes.

Reguliarus vaikščiojimas gali pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos pajėgumą, psichoemocinę sveikatą, atitolinti nuovargio pasireiškimą. Svarbiausia, jog moksliškai yra nustatyta teigiama sąsaja tarp fizinio aktyvumo ir mokymosi rezultatų.

Aukštųjų mokyklų ėjimo iššūkis vyks iki 2024 m. lapkričio 17 d., tad kviečiame visą VDU bendruomenę – studentus, dėstytojus, administracijos darbuotojus, absolventus – jungtis prie iššūkio. Kaip tai padaryti:

  • telefone parsisiųskite programėlę #walk15;
  • prisijungę spauskite „Iššūkiai“ su taurės ikona ekrano apačioje ir tarp „Naujų iššūkių“ atraskite „Aukštųjų mokyklų iššūkį“;
  • pasirinkite „Aukštųjų mokyklų iššūkį“, tuomet spauskite mygtuką „Prisijungti“ ir tuščiame laukelyje įveskite pilną VDU pavadinimą;
  • kasdien rinkite žingsnius už VDU.

Kad vaikščioti būtų įdomiau

Pasaulio Sveikatos Organizacija (PSO) rekomenduoja suaugusiems žmonėms 300 minučių per savaitę atlikti vidutinio ir didelio intensyvumo aerobinę veiklą. Kad ėjimo treniruotės nebūtų monotoniškos, jas galima paįvairinti intervaliniu ėjimu, kuomet kaitaliojamas ėjimo intensyvumas: 1 ar 2 min. eiti vidutiniu greičiu, po to 30 sek. ar 1 min. eiti sparčiau – tokiam ėjimui rekomenduojama pasirinkti kalvuotą vietovę.

Dalyvaukite iššūkyje ir savo pavyzdžiu užkrėskite kitus: bendramokslius, dėstytojus, kolegas, draugus! Individualus iššūkio tikslas kiekvienam ėjikui yra 400 000 žingsnių, o pasiekus tikslą jus pasieks virtualus diplomas. Iššūkio pabaigoje trijų aktyviausių šalies aukštųjų mokyklų ir vienos didžiausią žingsnių vidurkį išlaikiusios aukštosios mokyklos lauks specialūs apdovanojimai LR Prezidentūroje.

Pradėkime žingsniuoti – kartu tapkime daugiausiai einančiu universitetu!

Plačiau: https://walk15.lt